Hälsa för alla

TORNE-LAINIOÄLVSKAMPEN

Aktiviteter för alla

Torne-Lainioälvskampen har ett blandat koncept av aktiviteter med föreläsningar och träningar som passar de flesta. Vi har pass som är lättare och pass som är tyngre och de kan också anpassas efter egen förmåga. Välkommen med på två härliga intensiva dagar.

Kom igång med träningen

Ha inte dåligt samvete över att du inte tränar alla dagar i veckan utan se varje aktivitet som framsteg. Börja smått och bygg framåt. Går du två promenader i veckan? Grymt! Framgång!

Har du en kompis som också lider av motivationsbrist? Det är bekräftat att motivationen ökar med över 100 % när du tränar tillsammans med en träningskompis. Det är lättare att komma iväg när du har någon annan att ta hänsyn till. Ni kommer också peppa varandra till nya nivåer!  Promenera, jogga, gymma eller gör någonting annat aktivt. Man kan också turas om att vara varandras PT.  Må bra-hormonerna som produceras under träning öppnar upp sinnet och man brukar i regel prata mycket bättre under en promenad än över kaffe. 

Det kan låta ytligt men att uppdatera träningsgarderoben kan göra stor skillnad. Det har en betydelse för självkänslan om man känner sig fin. Dessutom markerar det en nystart. 

Orkar du inte ta dig till gymmet eller ut i löpspåret? Då går det alldeles utmärkt att träna på hemmaplan! Det finns fantastiskt många övningar där det inte ens krävs redskap. Det viktiga för att få långsiktiga resultat är att röra på dig regelbundet och gärna lite varje dag. Hitta en träningsform som just DU tycker är kul! 

Det här är det absolut viktigaste rådet du kan ta med dig. ALLA har olika förutsättningar och olika mål med sin träning. Ge dig själv en ryggdunk varje gång du kommer iväg på någon fysisk aktivitet.

HuvudSponsorer